Elfsborgsmarschen
13–14 juni

Tre distanser – sex olika upplevelser

Elfs­borgs­marschen erb­jud­er två oli­ka upplevelser av Göte­borg med omne­jd. Välj mel­lan naturskö­na sti­gar i kuper­ad ter­räng eller urban sight­see­ing längs stadens gator.

Var­je marschdag erb­jud­er tre banor: 40 km, 20 km och 10 km. Efter­som banor­na skil­jer sig mel­lan lördag och söndag kan du gå sam­ma längd båda dagar­na och ändå uppl­e­va helt oli­ka miljöer och utmaningar.

40 km – Göteborgs urbana utmaning

Den klas­siska Elfs­borgs­marschen tar dig på sight­see­ing genom Göte­borgs gator, till stor del på asfalt. Med två beman­nade kon­troller vid cir­ka 15 och 30 kilo­me­ter får du pausa, pric­ka av dig och fyl­la på med vät­s­ka, saft, te, kaffe samt enkla snacks som banan­er, kex­chok­lad och inlagd gur­ka. Vid 30-kilo­me­ter­skon­trollen finns även baja­ma­ja och med­i­cin­sk per­son­al som tar hand om tröt­ta och såri­ga föt­ter. Behöver du avbry­ta finns trans­port till­ba­ka till Par­tille hemvärnsgård.

Marschen är plan­er­ad efter mil­itärt marschtem­po – 3 × 5 km à 50 minut­er, med 10 minut­ers rast mel­lan var­je 5 km och en timmes vila efter 15 km. Totalt 10 tim­mar. Men tem­pot är inget krav – du går i din egen takt.

20 km – Naturskön vandring

20-kilo­me­ters­banan tar dig på van­dring längs sti­gar och småvä­gar bland ängar, sjöar och skog­ar. Även om sträck­an är kortare kan den uppl­evas lika krä­vande som 40 km efter­som ter­rän­gen är kuper­ad. Vid den obe­man­nade kon­trollen prickar du av dig själv och fyller på med vät­s­ka, saft, te, kaffe samt snacks som banan­er, kex­chok­lad och inlagd gurka.

10 km – För vardagsmotionären

10-kilo­me­ters­banan går ock­så längs naturskö­na sti­gar och småvä­gar bland ängar, sjöar och skog­ar. Den är tänkt för dig som vill utmana dig själv utan att gå fullt så långt eller krä­vande som de andra banor­na. Här finns ingen kon­troll längs vägen, så ta med dig det du behöver.

Hundar är välkomna

Alla fyr­ben­ta vän­ner är välkom­na att föl­ja med på marschen, oavsett vilken bana du väljer.

Målgång på Partille hemvärnsgård

Alla tre sträck­or slu­tar vid Par­tille hemvärns­gård där toalet­ter, dusch, möj­lighet att sova över och park­er­ing finns. Frukost och mid­dag ingår i din anmälan. Efter marschen finns kalla dryck­er inklu­sive öl att köpa, samt kaffe och te. På sönda­gen sker prisut­del­nin­gen där delt­a­gare som genom­fört båda dagar­na får Elfs­borgs­marschens medalj – i brons, sil­ver eller guld beroende på hur mån­ga gånger du gått tidigare.

Träna för Nijmegenmarschen

Elfs­borgs­marschen är den per­fek­ta för­bere­delsen inför världens störs­ta marschevent – Nijmegen­marschen i Ned­er­län­der­na med över 45 000 delt­a­gare. Gå Elfs­borgs­marschen för att tes­ta din för­må­ga och se om du är redo för den inter­na­tionel­la utmanin­gen i Nijmegen.

Upptäck glädjen i att marschera

Marsch är en idrotts­form med mil­itära anor som idag bliv­it en folk­sport för hun­dra­tusen­tals män­niskor. Oavsett om du ägnar dig åt lång­van­dring, pow­er­walk, ruck­ing eller van­li­ga lång­prom­e­nad­er erb­jud­er Elfs­borgs­marschen en per­fekt bland­ning av fysisk utman­ing, natu­rup­plevelser och social gemenskap.

Vad är marsch?

Att marschera innebär att gå län­gre sträck­or – van­ligtvis 10 till 50 kilo­me­ter – i ett jäm­nt tem­po på cir­ka 5 kilo­me­ter i tim­men. Det är lågin­ten­siv trän­ing som håller dig i arbet­spuls under lång tid, vilket byg­ger uthål­lighet och kon­di­tion utan den höga stöt­be­last­ning som löp­n­ing innebär.

Marsch är nära besläk­tat med flera aktiviteter: lång­van­dring i kuper­ad ter­räng, pow­er­walk med högre tem­po, samt ruck­ing där du bär en ryg­gsäck med vikt. På Elfs­borgs­marschen välkom­nar vi alla dessa sätt att röra sig.

Perfekt förberedelse för Nijmegenmarschen

Dröm­mer du om att gå Nijmegen­marschen – världens störs­ta marschevent med över 45 000 delt­a­gare i Ned­er­län­der­na? Elfs­borgs­marschen är den ide­ala för­bere­delsen. Genom att gå två dagar à 4 mil får du en real­is­tisk bild av vad fyra dagar i Nijmegen kräver.

Nijmegen­marschen går fyra dagar i rad med dis­tanser på 30, 40 eller 50 kilo­me­ter per dag. På Elfs­borgs­marschen tes­tar du din utrust­ning, hit­tar rätt tem­po och lär dig hur din kropp rea­ger­ar på flerdagarsmarsch.

Fler marschevenemang i Sverige

Om du har fått mers­mak och vill pro­va fler marscheven­e­mang finns gott om möj­ligheter runt om i landet.

I Stock­holm­som­rådet finns 4Dagars Stock­holm, Bärsärk­agån­gen, Snösvä­gen, Vårskru­den, Nattsärken, Cen­tum, Cen­tum Decem och Höst­särken. I Göte­borg­som­rådet finns utöver Elfs­borgs­marschen ock­så Göte­borgs­marschen. Och runt om i Sverige arranger­ar Sven­s­ka Fri­idrotts­för­bun­dets medlems­föreningar Sverigevandringen.

För alla som vill utmana sig

Elfs­borgs­marschen pas­sar idrottare som vill tes­ta sin uthål­lighet, motionär­er som sök­er vari­a­tion, frilufts­folk och scouter som älskar natu­rup­plevelser, samt per­son­al inom Försvars­mak­ten, Hemvär­net och Friv­il­lig­or­gan­i­sa­tion­er som vill ta soldatmärket.

Du behöver inga förkun­skaper, ingen dyr utrust­ning – bara bra skor och vil­jan att utmana dig själv. Du väl­jer tem­po, dis­tans och om du går ensam, med hund eller i grupp. Marsch byg­ger både fysisk mot­stånd­skraft och men­tal dis­ci­plin. Elfs­borgs­marschen byg­ger broar mel­lan försvar och samhälle genom att sam­la mil­itära och civi­la delt­a­gare i en gemen­sam utmaning.

Ta steget och upp­täck var­för marsch har bliv­it en folk­sport. Elfs­borgs­marschen vän­tar på dig.